O mně

Mgr. Jan Frána

Vítejte na webových stránkách profesionálního trenérství. Trenérství se věnuji od roku 2001 a specializuji se na osobní tréninky zaměřené na fitness, kickboxing a golffitness dle standardů TPI (Titleist Performance Institute).

Zaručuji profesionální servis při tréninkové jednotce s individuálním přístupem ke každému klientovi dle jeho potřeb a dispozic.

Pro trenérství jsem se rozhodl již během střední školy, kdy jsem nastoupil jako pomocný trenér v jedné ze škol bojových umění v Plzni. V roce 2008 jsem získal magisterský diplom na Západočeské Univerzitě v Plzni v oboru Učitelství tělesná výchova, zeměpis. Po ukončení sportovní kariéry v témže roce se trenérství věnuji profesionálně.

Sportovní profil

Sportu se věnuji již od dětství. Od 6 let jsem závodil v BMX, poté jsem přidal atletiku, karate a později fitness. V roce 2003 jsem začal trénovat kickboxing a od roku 2010 hraji aktivně golf, který mi výborně pomáhá relaxovat. V roce 2013 jsem se zatím dostal na HCP 16.

  • 2013: 1. DAN Kickboxing World Association of Kickboxing Organizations
  • 2008: Mistr světa Kickboxing Hard style forms ISKA Česká republika
  • 2007: Vicemistr Evropy Kickboxing Hard style forms ISKA Maďarsko
  • 2007: Mistr ČR kickboxing Hard style forms
  • 2005: Mistr ČR kickboxing Hard style forms
  • 2003: 2. DAN Karate shotokan
  • 2002: 1. místo Intenational karate Cup Open
  • 2001: 3. místo World karate Cup Open
  • 2001: 1. DAN Karate shotokan
  • 2000: 2. místo European Open Cheb
  • 1999: 1. místo European Open Cheb
  • 1992: Mezinárodní Mistr Rakouska BMX

Odborná praxe

  • 2014 – nyní: Mezinárodní rozhodčí kickboxingu profesionálů (WAKO PRO)
  • 2013 – nyní: Český svaz Full contactu a ostatních bojových umění – Lektor trenérů kickboxingu
  • 2011 – nyní: Místopředseda Českého svazu Full contactu a ostatních bojových umění
  • 2013 – nyní: Zástupce World Association of Kickboxing Organizations divize profesionálů (WAKO PRO) pro ČR
  • 2012 – nyní: Family Fitness Olgy Šípkové – osobní trenér
  • 2011 – nyní: Zástupce World Association of Kickboxing Organizations (WAKO) pro ČR
  • 2011 – nyní: Předseda komise rozhodčích Českého svazu Full contactu a ostatních bojových umění
  • 2007 – 2011: Face Czech fitness – osobní trenér
  • 2006 – 2007: Holmes Place Premium club Anděl Praha – osobní trenér
  • 2006 – 2007: Holmes Place Premium club Anděl Praha – Studio Co-ordinátor
  • 2000 – 2006: Narama Plzeň – trenér karate a sebeobrany pro ženy

Vzdělání, odborné kurzy, semináře a certifikace

  • 2013: Titleist Performance Institute – TPI Certification Level 1
  • 2012: Zdravá záda dle DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře)
  • 2012: FACE CZECH ACADEMY – Flowin Training
  • 2011: FACE CZECH ACADEMY – Total Body Advance Training
  • 2011: FACE CZECH ACADEMY – Queenax Functional Training
  • 2011: BOSU® – Master instruktor BOSU® – Geert van Poppel (NL)
  • 2011: BOSU® – Certificate- the 6th European BOSU® Convention 2011 – Geert van Poppel (NL)
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Dynamická fyzio diagnostika
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Personální trénink v těhotenství a po porodu
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Rehab
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Statická fyzio diagnostika
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Flowin Inspiration Day
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – Pilates Matwork Level 1 – PILATES INSTITUTE London 1. část
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – Workshop BOSU® ve fitness
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core mapa II
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core mapa I
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – Licence – instruktor fitness centra a osobní trenér fitness
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – Workshop Jak docílit CORE A+ – Pilates jako způsob posilování
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core diplom
  • 2007: FTVS UK – ČSFu Trenér kickboxu 2. třídy
  • 2007: Holmes Place Academy – Personal Training Education – PT level 1
  • 2006: Trenérská škola Petra Stacha – Trenér kulturistiky II. Třídy
  • 2003 – 2008: Učitelství tělesná výchova, zeměpis – magisterské studium ZČU v Plzni
Dnes už vím, že to nebyla náhoda, které mne svedla dohromady při úvodní hodině v jednom pražském fitness centru s trenérem Honzou Fránou. Prostě jsem si ho zasloužila. Potřebovala jsem se dostat ze zdravotních potíží způsobených dlouhodobým opomíjením cvičení a Honza Frána mne naprosto odborně a bezpečně provedl všemi úskalími. Vždy přesně věděl i ví, jaký cvik a proč je pro mne vhodný. I v těhotenství. Ví, na co mám, a kdybych měla chuť náhodou podceňovat své síly a polevit, tak mi to připomene a dokáže mne motivovat. Cvičíme spolu již 3. rok!
Alena Pechová, 30 let