O mně

Mgr. Jan Frána

Vítejte na webových stránkách profesionálního trenérství. Trenérství se věnuji od roku 2001 a specializuji se na osobní tréninky zaměřené na fitness, kickboxing a golffitness dle standardů TPI (Titleist Performance Institute).

Zaručuji profesionální servis při tréninkové jednotce s individuálním přístupem ke každému klientovi dle jeho potřeb a dispozic.

Pro trenérství jsem se rozhodl již během střední školy, kdy jsem nastoupil jako pomocný trenér v jedné ze škol bojových umění v Plzni. V roce 2008 jsem získal magisterský diplom na Západočeské Univerzitě v Plzni v oboru Učitelství tělesná výchova, zeměpis. Po ukončení sportovní kariéry v témže roce se trenérství věnuji profesionálně.

Sportovní profil

Sportu se věnuji již od dětství. Od 6 let jsem závodil v BMX, poté jsem přidal atletiku, karate a později fitness. V roce 2003 jsem začal trénovat kickboxing a od roku 2010 hraji aktivně golf, který mi výborně pomáhá relaxovat. V roce 2013 jsem se zatím dostal na HCP 16.

  • 2013: 1. DAN Kickboxing World Association of Kickboxing Organizations
  • 2008: Mistr světa Kickboxing Hard style forms ISKA Česká republika
  • 2007: Vicemistr Evropy Kickboxing Hard style forms ISKA Maďarsko
  • 2007: Mistr ČR kickboxing Hard style forms
  • 2005: Mistr ČR kickboxing Hard style forms
  • 2003: 2. DAN Karate shotokan
  • 2002: 1. místo Intenational karate Cup Open
  • 2001: 3. místo World karate Cup Open
  • 2001: 1. DAN Karate shotokan
  • 2000: 2. místo European Open Cheb
  • 1999: 1. místo European Open Cheb
  • 1992: Mezinárodní Mistr Rakouska BMX

Odborná praxe

  • 2014 – nyní: Mezinárodní rozhodčí kickboxingu profesionálů (WAKO PRO)
  • 2013 – nyní: Český svaz Full contactu a ostatních bojových umění – Lektor trenérů kickboxingu
  • 2011 – nyní: Místopředseda Českého svazu Full contactu a ostatních bojových umění
  • 2013 – nyní: Zástupce World Association of Kickboxing Organizations divize profesionálů (WAKO PRO) pro ČR
  • 2012 – nyní: Family Fitness Olgy Šípkové – osobní trenér
  • 2011 – nyní: Zástupce World Association of Kickboxing Organizations (WAKO) pro ČR
  • 2011 – nyní: Předseda komise rozhodčích Českého svazu Full contactu a ostatních bojových umění
  • 2007 – 2011: Face Czech fitness – osobní trenér
  • 2006 – 2007: Holmes Place Premium club Anděl Praha – osobní trenér
  • 2006 – 2007: Holmes Place Premium club Anděl Praha – Studio Co-ordinátor
  • 2000 – 2006: Narama Plzeň – trenér karate a sebeobrany pro ženy

Vzdělání, odborné kurzy, semináře a certifikace

  • 2013: Titleist Performance Institute – TPI Certification Level 1
  • 2012: Zdravá záda dle DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře)
  • 2012: FACE CZECH ACADEMY – Flowin Training
  • 2011: FACE CZECH ACADEMY – Total Body Advance Training
  • 2011: FACE CZECH ACADEMY – Queenax Functional Training
  • 2011: BOSU® – Master instruktor BOSU® – Geert van Poppel (NL)
  • 2011: BOSU® – Certificate- the 6th European BOSU® Convention 2011 – Geert van Poppel (NL)
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Dynamická fyzio diagnostika
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Personální trénink v těhotenství a po porodu
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Rehab
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Statická fyzio diagnostika
  • 2010: FACE CZECH ACADEMY – Flowin Inspiration Day
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – Pilates Matwork Level 1 – PILATES INSTITUTE London 1. část
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – Workshop BOSU® ve fitness
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core mapa II
  • 2009: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core mapa I
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – Licence – instruktor fitness centra a osobní trenér fitness
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – Workshop Jak docílit CORE A+ – Pilates jako způsob posilování
  • 2008: FACE CZECH ACADEMY – BOSU® Core diplom
  • 2007: FTVS UK – ČSFu Trenér kickboxu 2. třídy
  • 2007: Holmes Place Academy – Personal Training Education – PT level 1
  • 2006: Trenérská škola Petra Stacha – Trenér kulturistiky II. Třídy
  • 2003 – 2008: Učitelství tělesná výchova, zeměpis – magisterské studium ZČU v Plzni
Návrh napsat něco o mých zkušenostech z fitka byla jistá výzva. To proto, že ještě donedávna samotné slovo posilovna ve mně vyvolávalo něco mezi lehkou nevolností až silnou averzí. Ne kvůli fyzickému výkonu, jako spíše mé neschopnosti identifikovat se s prostředím. Bohužel s výjimkami to trvá dodnes. Ale hezky popořadě. Když jsem před lety přemohl svou averzi a objevil se „na zkoušku“ v posilovně, osud byl ke mně zcela jistě štědrý. Nadělil mně osobního trenéra jménem Honza: mistra kickboxu, samé svaly a vlídný úsměv k tomu. Můj prvotní záměr dát si pár lekcí s trenérem a potom hurá na to sám se pozměnil na několik let společného trénování. Nebudu vychvalovat metody pana magistra, o to se postarají jiní. Nebudu je vychvalovat, byť jsou vynikající. Pro mne vyjímečnost tréninku spočívala nejenom v odbornosti  tréninku samého, ale to mezi řádky. To něco navíc. Před a po. To patří do zcela jiné kategorie. To se nedá naučit, s tím se člověk narodí. To je osobnost Honzy Frány. Jeho povaha, jeho přístup, jeho kamarádství. Je to skoro zvláštní, ale ta první návštěva fitka mně vlastně změnila život. Za to o co mne obohatila mohu poděkovat a vřele děkuji Janu Fránovi.
Richard Kočí, 60 let